对于运动的好处来讲。首先跟大家分享一下，运动是对人体的一种刺激，我们都知道，每个人在平时都会遇到各种压力，比如某个人非常棒，遇到一些压力后，他的反应是非常的好，临危不惧，没有特别大的失控情况，我们的身体是一样的，但这个人可能平时会经历很多事件，对他进行一个不断的锻炼。我们的人体各个器官结构也一样，也需要不断的刺激。经过不断的刺激，才会维持正常的功能状态。如果我们的身体休息时间过长，那么，身体会默认这个器官没有用了，就会把它像垃圾似的淘汰，比如某个器官，身体觉得它废了。所以，这就是为什么卧床时间长了，我们的腿部肌肉会萎缩，就是这个原因。长时间的不运动，缺少刺激，肌肉会萎缩。心脏也是一样的，没有刺激心脏功能也会下降，我们的肌肉系统，包括关节、大脑等，没有刺激就会容易出现反应力减少，注意力的下降，记忆力的问题。