运动的好处有哪些，对于这个问题，要告诉大家的是，运动是对人体进行刺激的，每个人在平时都会遇到各种压力，比如某个人非常棒，遇到压力的反应非常好，临危不惧，没有特别大的失控情况；我们的身体也是一样，平时要经历很多事件，进行不断的刺激锻炼，当然，我们人体器官结构也一样，也需要不断的刺激，经过不断刺激，才会维持正常功能状态。如果身体休息时间过长，那么就会有退化的情况，身体会默认某个器官没有作用了，就会把它像垃圾一样淘汰，比如，某个器官身体觉得它没用了，就会废掉它。所以，这就是为什么卧床时间长了，我们的腿部肌肉会萎缩的原因。长时间的不运动，缺少刺激，肌肉会萎缩，心脏也一样，没有刺激，心脏功能也会下降，我们身体的肌肉系统、关节、大脑等，没有刺激就会容易出现反应力减少，注意力的下降，记忆力下降等问题的发生。