有患者咨询为什么运动，说起运动，不得不说一下进化论，我们是从猿人过来的，远古时代的祖先为了生存，要和动物争夺食物，所以，当时的先人非常厉害，他们的跳跃能力和动物没有区别，甚至比动物还要好。这也是他们能上山爬树下海摸鱼，让自己生存下来的根本。我们的基因到现代是没有太大改变的，唯一改变的是生活方式，现在的人不再蹦跳，不再活动，更多的是电梯、以车代步，这就造成了整体活动量的下降，但是因为基因没变，代谢还是同样的，所以就需要活动来促进代谢；如果不活动，体内代谢程度会下降。这就是为什么现在我们会出现高血糖、高血压、高血脂、退行性病变、关节病变等情况；这主要的原因是活动量减少造成的。建议所有的个体都需要不断去运动锻炼来刺激身体各部位，改善身体机能。当然，想要避免衰老的唯一方法，也是坚持适当的运动锻炼。