为什么要多运动，对于这个问题我们应该知道，我们是从猿人过来的，远古时代的祖先为了生存，是要和动物争夺食物的，当时的先人非常厉害，他们的跳跃能力甚至比动物还要好，这也是他们能上山爬树下海摸鱼，并且让自己生存下来的根本。到现在，我们的基因没有太大改变的，唯一改变的是生活方式，现在的人不再蹦跳，不再活动，更多的是电梯、以车代步，造成整体活动量的下降，但因为基因没变，代谢还是同样的，所以就需要活动来促进代谢；如果不活动，体内代谢程度会下降。这就是为什么现在我们会出现高血糖、高血压、高血脂、退行性病变、关节病变等情况；这主要还是活动量减少造成的。建议所有的个体，都要不断去运动锻炼，通过运动刺激身体，改善身体机能。当然，避免衰老的唯一方法也是坚持运动。