很久没运动的情况是不好的，想必大家都知道，我们是从猿人过来的，远古时代祖先为了生存是要和动物争夺食物的，当时的先人非常厉害，他们跳跃的能力甚至比动物还要好，这也是他们能上山爬树下海摸鱼，并且让自己生存下来的根本。到了现在，我们的基因没有太大的改变，但是生活方式却有很大变化，现在人不再蹦跳，不再活动，更多的是电梯、汽车，这就造成了整体活动量下降，但因为基因没变，代谢还是同样的，所以就需要活动来促进代谢；如果不活动，体内代谢程度会下降，这就是为什么现在人会出现高血糖、高血压、高血脂、退行性病变、关节病变的原因，主要还是因为活动量减少造成的。建议所有个体，都要不断去运动锻炼，来刺激身体改善机能。当然，坚持运动也是避免衰老的唯一方法。