不运动的人新陈代谢度很不好，大家都知道我们是从猿人过来的，在远古时代，祖先为了生存，是需要和动物去争夺食物，当时的先人非常厉害，他们的跳跃能力甚至比动物还要好，这也是他们能上山爬树下海摸鱼，并且让自己生存下来的根本。但是到了现在，我们的基因虽然没有太大改变，但生活方式却有很大变化，现在的人不再蹦跳，很少有活动，更多是电梯、汽车这样的生活，这就造成整体活动量下降的情况发生，但因为基因没变，代谢还是同样的，所以就需要活动来促进代谢；如果不活动，体内代谢程度会下降，这也是现在人出现高血糖、高血压、高血脂、退行性病变、关节病变的原因。所以，建议所有的个体，都要不断去运动锻炼，刺激身体改善机能，要知道，坚持运动也是避免衰老的唯一方法，所以运动很重要。