锻炼的好处有很多，但是大家要注意的是，运动不能只是散步，而且每次活动心不跳气不喘。建议要有一定的运动强度，稍微有点微汗的程度。运动是一种刺激，对心肌梗死也是同样的，它对心梗之后的治疗非常的有效果，但也有一定的风险。对于好处来讲，第一个好处：因为心梗的原因是血管闭塞，所以我们需要侧支循环，侧支循环就相当于有另外一条血管，给没有供血的心肌另外一个新的供血方法。所以，运动是可以促进侧支循环的开放，早期建立一个新的血管通道，改善心肌供血，这样实际上就可以减少我们心肌坏死的面积，这是一个运动治疗的方法。另外，运动可以降低心肌耗氧量，提高心肌缺血阈值，也就是说，我们长期运动的个体，心率和血压在运动时的反映，要比从来不运动的人要低一些，这时候我们的心肌耗氧量就会低，心肌缺血的预值就会下来。我们身体每个细胞（除了血细胞之外）都是有线粒体的，就是我们做每个动作时，都会有能量，这个能量就是从线粒体来的。我们运动能增加线粒体的数量、体积、功能；这样就能改善心肌缺氧的状态。运动还可以调节血脂、血糖，改善血管；对血小板聚集和炎症都有反应，那对血管内壁功能有什么好处？对血脂有什么好处？运动和血小板的关系，我们说阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛都是抗血小板聚集的，运动也是有这样的效果。另外还有降脂，我们吃的他汀类药物是有降胆固醇作用的，运动本身具有降胆固醇的作用；对于保护血管内壁功能来讲，运动本身也是具有保护血管内壁作用的，这些对于心肌和血管都是有好处的。