很多人都问多运动有什么好处，其实，多运动的好处非常多，不过，建议运动不能只局限于散步，每次活动心不跳气不喘，这样的运动没有效果。一定要有运动强度的，达到稍微有微汗的程度。尤其是心梗患者，运动对心梗后的治疗很有效，但也要注意风险。心梗患者都是因为血管闭塞造成的，所以侧支循环最重要，它相当于另外一条血管，给没有供血的心肌一个新的供血方法。所以，运动可以促进侧支循环的开放，早期建立一个新的血管通道，改善心肌供血，是可以有效的减少心肌坏死面积的。运动也是可以降低心肌耗氧量，提高心肌缺血阈值，长期运动的个体心率和血压在运动时的反映，要比从不运动的人要低，心肌耗氧量也是会低的，心肌缺血的预值也就会下来。我们身体的每个细胞（除了血细胞之外）都有线粒体，我们做每个动作都是会有能量的，这个能量就是从线粒体来的。运动能增加线粒体的数量、体积、功能，能改善心肌缺氧的状态。运动还可以调节血脂、血糖，改善血管；对血小板聚集和炎症都有反应，对血管内壁功能以及血脂也有好处。比如心梗用的阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛，这些都是抗血小板聚集的，而运动也是有这样的效果。再比如他汀类药物，主要是降胆固醇的，运动也是具有降胆固醇的作用；而且运动也具有保护血管内壁的作用，所以，运动的好处是很多的。