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发布时间:2020-10-09 15:47:51 569次播放
介绍

锻炼身体有什么好处_洞医

丁荣晶

丁荣晶 主任医师

北京大学人民医院 三甲医院

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很多人都问过锻炼身体有什么好处,其实,对于锻炼身体来讲,要注意不能局限于散步这种小型活动中,活动心不跳气不喘的运动没有效果的。建议运动要达到一定的强度,有稍微汗的程度。对于心梗患者来讲,运动更加重要,它对心梗后的治疗效果很大,但也要注意风险心梗是因为血管闭塞造成的,所以有侧支循环最重要,它相当于另外一条血管给没有供血的心肌进行供血运动可以促进侧支循环开放早期建立新的血管通道改善心肌供血,是可以有效的减少心肌坏死面积的。运动可以降低心肌耗氧量提高心肌缺血阈值,长期运动的个体心率和血压在运动时反映比从不运动的人要低心肌耗氧量心肌缺血的阈值也会下来。另外,我们身体除了血细胞之外每个细胞都有线粒体,我们做每个动作都是会有能量的,这个能量是从线粒体来的运动能增加线粒体的数量体积功能能改善心肌缺氧状态运动调节血脂、血糖改善血管对血小板聚集和炎症都有反应对血管内壁功能以及血脂有好处。比如阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛这些可以抗血小板聚集,而运动也有这样的效果。再比如他汀类药物降胆固醇的,运动具有降胆固醇作用;最后,运动还具有保护血管内壁作用,所以,锻炼身体的好处非常多。

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