很多人都问过锻炼身体有什么好处，其实，对于锻炼身体来讲，要注意不能局限于散步这种小型活动中，活动后心不跳气不喘的运动没有效果的。建议运动要达到一定的强度，有稍微出汗的程度。对于心梗患者来讲，运动更加重要，它对心梗后的治疗效果很大，但也要注意风险。心梗是因为血管闭塞造成的，所以有侧支循环最重要，它相当于另外一条血管，给没有供血的心肌进行供血。运动可以促进侧支循环开放，早期建立新的血管通道，改善心肌供血，是可以有效的减少心肌坏死面积的。运动可以降低心肌耗氧量，提高心肌缺血阈值，长期运动的个体心率和血压在运动时的反映，比从不运动的人要低，心肌耗氧量也低，心肌缺血的阈值也会下来。另外，我们身体除了血细胞之外，每个细胞都有线粒体，我们做每个动作都是会有能量的，这个能量就是从线粒体来的。运动能增加线粒体的数量、体积、功能，能改善心肌缺氧的状态。运动能调节血脂、血糖，改善血管，对血小板聚集和炎症都有反应，对血管内壁功能以及血脂也有好处。比如阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛这些可以抗血小板聚集，而运动也有这样的效果。再比如他汀类药物是降胆固醇的，运动也具有降胆固醇的作用；最后，运动还具有保护血管内壁的作用，所以，锻炼身体的好处非常多。