很多人问运动注意事项有哪些方面，说起运动，大家都知道运动很好，但是要知道，运动的强度跟获益有关系，也跟风险有关系，运动越大风险也越大。运动的风险有很多，比如脱水、热休克、电解质紊乱、骨关节损伤、肌肉损伤、闭经、猝死、心肌梗死等。比如马拉松运动，在马拉松途中就有出现猝死的情况，这主要是因为过度运动造成的，所以，作为医生，也不推荐参加马拉松，因为它的损伤性很大。但马拉松也是有好处的，比如它有很强的精神激励。如果想参加马拉松或者这类的运动，建议一定要有很好的底子，在参加之前经常进行运动锻炼，而且适当进行，不要贪多贪长。要知道，绝大部分运动员都有暗伤，比如房颤，它就是因为过度运动而引起的。运动员强度的运动有时候会引起全因死亡率的增加，这是临床上发现的。我们可以看这个死亡风险图，这是轻度运动，轻度运动问题不大，高强度运动风险就高了，另外，运动强度和心血管事件也成U型曲线；这是开始运动，逐渐的这个事件会下降，到了一定程度又开始增加，运动和死亡、心血管事件都是成U型的。所以，运动虽然好，但不能无休止的去追求运动速度、运动时间、运动强度等，而是要做到节制；尤其心脏病患者，要有限制和节制，要有效的运动，才是最好的。