运动注意事项有哪些，对于这个问题，要告诉大家的是，运动的强度跟获益有关系，也跟风险有关系，运动越大风险也越大。比如脱水、热休克、电解质紊乱、骨关节损伤、肌肉损伤、闭经、猝死、心肌梗死等，这些都是运动过量容易出现的风险。就拿马拉松运动来讲，相信大家肯定听说过，马拉松途中有出现猝死的情况，这也是因为过度的运动造成的，作为医生，不推荐参加马拉松，因为它的损伤性太大。但马拉松也有好处，比如它有很强的精神激励。如果想参加马拉松或这类运动，建议一定要有很好的底子，在参加之前经常进行运动锻炼，而且适当进行，不要贪多贪长。我们都知道运动员，他们绝大部分都有暗伤，比如房颤，它就是因为过度运动引起的。高强度的运动有时候会引起全因死亡率的增加，这是临床上发现的。比如这个死亡风险图，这是轻度运动，轻度运动问题不大，但是高强度运动风险就高了，另外，运动强度和心血管事件也成U型曲线；这是开始运动，逐渐的这个事件会下降，到一定程度它又开始增加，运动和死亡、心血管事件都是成U型的。所以，运动虽然好，但不能无休止的追求运动速度、运动时间、运动强度，尤其心脏病的患者，运动要有限制和节制，有效才是最好。