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介绍
三个方法让你快速戒烟_洞医网
如果你想戒烟，三个方法让你快速戒烟，这三个方法分别是：六步轻松戒烟法、尼古丁替代法、认识疗法。我首推的是六步轻松戒烟法，第一步、提前一周做心理准备，把原先戒烟失败的所有复吸的理由都列出来，轻松应对复吸欲望。第二步、开始戒烟以后，注意预防戒断反应，可以吃点瓜子、嚼口香糖，或者每天喝点洞医戒烟清肺茶，戒烟期间不遭罪。第三步、每天多吃水分高难消化水果，可以避免咽部发炎，第四步、每天坚持跑步，运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应，第五步、戒烟三个月以内，尽量少参加聚会，酒后复吸率非常高。第六步、戒烟后一口不要吸，不管戒几年，唤醒大脑记忆只需吸一口。
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