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介绍
烟瘾大的人怎么戒烟_洞医网
烟瘾大的人怎么戒烟，是有方法和技巧的，有个六步轻松戒烟法非常值得推荐，很多烟瘾大的老烟民就是用这个方法戒的烟。第一步、提前一周做心理准备，明确自己为什么要戒烟。可能用哪些借口中断戒烟，两者结合，基本可以避免中断戒烟。第二步、每天喝洞医戒烟清肺茶，可以轻松应对戒断反应，准备点瓜子、口香糖，戒烟期间一点不遭罪。第三步、戒烟初期，多吃水果多喝水，可以避免因为戒烟导致的重度上呼吸道感染，第四步、戒烟要结合运动，一是预防戒烟导致肥胖，二是运动分泌的多巴胺，可以有效对冲尼古丁的戒断反应，第五步、戒烟期间。减少一切可能导致复吸的聚会或者活动。第六步、不要挑战尼古丁的威力，戒后一口不要吸，不管戒几年，唤醒大脑记忆只需吸一口。
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