戒烟小妙招 只需三天

戒烟小妙招只需三天，听到这类宣传，是不是觉得很吸引人，但是真实的情况是什么呢？生理烟瘾的消除需要20天左右，心理烟瘾消除需要200天左右。

在戒烟前一周，建议你认真学习下六步轻松戒烟法，很多老烟民都是用这个方法戒烟的。戒烟时，如果你烟瘾不大，那么不需要任何戒烟的辅助用品，每天坚持运动就可以，如果你的烟瘾比较大，建议每天喝点洞医戒烟清肺茶，一是清除肺部烟毒，帮助肺部的恢复，另外它的中药成分，可以让你在戒烟期间，基本感受不到戒断反应。

戒烟期间，要注意每天坚持运动，最好能每天跑三公里或者五公里，运动分泌的多巴胺，可以代替尼古丁刺激所产生的多巴胺。许多人甚至在运动结束后感觉像重生一样，把你复吸的冲动降到最低。