13肩周肌肉拉伤怎么治疗

肩周肌肉拉伤怎么治疗很简单，建议尽早贴敷目前新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴使用时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩周肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外，肩周肌肉拉伤患者在工作时，要避免含胸驼背等不良姿势，定时起身活动肩部，每30分钟做耸肩、扩胸动作5-10次。搬运重物时要避免单肩或直臂提拉，重量不超5公斤。使用电脑时调整桌椅高度，确保肘部弯曲90度，减少肩臂悬空。伏案工作时，可以在肘部垫软垫，避免肩部过度前伸。如果需要抬臂作业，可以用双手交替分担负荷，避免单侧持续用力。感到肩背酸痛要及时停下，工作间隙可以做肩颈拉伸，比如头向健侧倾至有牵拉感，保持15秒，每日3-5次，防止劳损加重。