12右肩肌肉拉伤怎么治疗

右肩肌肉拉伤怎么治疗很简单，建议尽早贴敷目前新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴使用时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，右肩肌肉拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。另外右肩肌肉拉伤锻炼频率，需根据恢复阶段适当调整。在伤后 1-2 周，尽量避免主动锻炼，每天可以做 2-3 次被动活动，用健侧手辅助患侧肩做肩前屈、外展，每次 5-10 分钟。2 周后，可以从低频率开始，每周 3-4 次，每次 15-20 分钟，可以做钟摆运动、肩绕环这类动作，动作间隔休息 30 秒。进阶4 周后，可以增加到每周 5 次，加入弹力带训练，每组 12-15 次，组间休息 1 分钟，避免连续锻炼超过 2 天