10肱二头肌长头肌损伤

肱二头肌长头肌损伤的患者，建议尽早贴敷目前新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴使用时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肱二头肌长头肌可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、北京天津山西河北部分药店就有。预防肱二头肌长头肌损伤复发，要科学锻炼，做屈肘等长收缩练习，手持轻哑铃做缓慢屈伸肘动作，强化肩袖肌群。运动前动态拉伸，运动后静态拉伸。举重物时肘部微屈，不突然增加负重，做引体向上等动作时，保持肩部下沉、肘部固定。运动时戴护肘，注意保暖，避免手臂悬空过久。感到酸痛要及时停止，避免连续高强度使用上肢，出现隐痛等症状要尽早就医。