9.肩袖损伤后哪些动作不能做

有患者朋友问，肩袖损伤后哪些动作不能做？肩袖损伤后，要避免肩部过度上举、外展，如投掷、吊单杠；尽量减少快速旋转动作，像甩鞭子，以防加重损伤，影响恢复。肩袖损伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。肩袖损伤后，在疼痛可耐受范围内，可以做钟摆运动，身体前倾，手臂自然下垂摆动；还能做肩部前屈、后伸的缓慢拉伸，幅度逐步增大；也可以进行肩部内收、外展的轻柔练习。锻炼中，动作要慢并且稳，遵循循序渐进原则，避免过度用力造成二次损伤。