8.肩袖损伤的康复训练方法

肩袖损伤的康复训练方法是非常讲究的，初期可做钟摆运动、被动前屈外展活动，防止关节粘连；随着病情的恢复，逐步进行主动肩部活动，常见的是爬墙练习；后期可以加强肩袖肌群力量训练，比如弹力带抗阻外旋。肩袖损伤的患者朋友建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩袖损伤康复训练，要在医生或康复师指导下进行，锻炼时，注意控制训练强度与频率，避免过度疲劳。除此之外，训练前要充分热身，训练中要保持正确姿势，如果疼痛加剧要立即停止锻炼