7.肩袖损伤康复

肩袖损伤康复的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，肩袖损伤康复需要分阶段进行。急性期以休息制动为主，避免肩部过度活动，减轻疼痛肿胀；疼痛缓解后，可以先从被动活动开始，比如钟摆运动，然后逐步过渡到主动活动，比如肩部外展、后伸训练，这样增强肩袖肌群力量。训练需要循序渐进，避免过度用力，同时注意姿势正确，配合热敷放松肌肉。日常避免提重物、突然发力，定期评估恢复情况，调整训练强度。