7.距腓前韧带康复动作

距腓前韧带康复动作，可以做踝泵运动促进循环，直腿抬高增强肌力，还有单脚站立训练平衡，循序渐进提升关节功能与稳定性。距腓前韧带损伤的患者朋友，建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，距腓前韧带损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，距腓前韧带损伤后，当疼痛基本缓解，日常活动如轻微负重、小范围活动踝关节时没有明显痛感，并且肿胀明显消退，局部按压没有剧烈疼痛，关节活动度逐渐恢复接近正常，在医生或者康复师评估认可后，才可以开始康复锻炼。