13.膝关节前后交叉韧带自我修复

膝关节前后交叉韧带自我修复能力弱，轻微损伤可以通过休息、制动等缓解；严重损伤通常难以自愈，需要医疗干预。建议尽早贴敷目前的新技术洞医光子理疗贴，这是个一次性微型设备，通过持续发射弱激光，精准照射病变部位，单帖可以持续发射45小时，一贴时长是常规膏药11倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝关节前后交叉损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。另外，膝关节前后交叉韧带损伤后，饮食上不要吃辛辣、油腻、高糖食物，以防加重炎症。动作方面，要避免急停急转、深蹲、过度屈膝、跳跃等，这些动作会给膝关节带来过大压力与扭转力，容易加重损伤。恢复期需要严格遵循医嘱，不做不当活动。