11如何确定是肩袖损伤

有患者朋友问，如何确定是肩袖损伤，肩袖损伤依据肩部抬臂、旋转时疼痛、活动受限等症状，结合医生查体，搭配MRI检查可确诊肩袖损伤及损伤程度。

现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，一贴时长是常规膏药 11 倍，所以综合使用成本更便宜，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

需要注意的是，在恢复后直接参加竞技比赛、跳过过渡性低强度训练，是极易诱发肩袖二次损伤的误区。即便症状消失，肌腱的强度、肌肉协调性仍未完全恢复，尚未适应竞技运动的爆发性发力与高强度负荷。

竞技比赛中的急停、变向、发力对抗等动作，会瞬间给修复后的肩袖带来巨大牵拉张力，可能撕裂脆弱的愈合组织，让损伤反复。恢复后需先通过低强度训练逐步提升肌肉力量与关节稳定性，再过渡到竞技状态，避免急功近利。