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肩部韧带疼_洞医网

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3肩部韧带疼

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另外，肩部韧带出现疼痛时候，本身就处于受损发炎的状态，这时一定要改掉频繁耸肩的习惯。频繁耸肩会不断牵拉、挤压肩部韧带，让原本就脆弱的部位持续受刺激，不仅疼痛加重，还会拖慢恢复速度。所以，平时尽量保持肩部放松，别刻意绷紧或不自觉耸肩，尽量减少不必要的动作，多休息并做好保暖，这样才能有效减轻韧带负担。

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