12韧带拉伤大腿内侧疼

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另外，大腿内侧韧带拉伤练瑜伽，千万不要做一字马、蛙趴、大幅度劈叉、深度开髋动作，练习前做好简易热身，所有髋部外展动作降到最小幅度，感受到内侧轻微牵拉就立刻停止，全程放缓动作节奏，不要憋气硬掰身体，避开长时间盘腿坐姿，练习时佩戴弹力绑带加强防护，一旦出现刺痛马上结束练习，如果强行拉伸撕裂新生韧带，会让疼痛反复。