10脚踝扭伤三个月还疼怎么办

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另外，脚踝扭伤三个月如果仍有痛感，要避免长时间久站、远距离走路，千万不要穿高跟鞋、薄底硬底鞋，同时少走坑洼陡坡路面，杜绝踮脚、跳跃、快跑这类发力动作，而且避免脚踝频繁内翻崴脚，空调冷风不要直吹脚踝，睡前不要长期垂脚久坐，走路酸胀立刻停下抬高患肢，过早负重训练会持续磨损软组织，让疼痛变得更严重。