7腿疼拉伤怎么办怎么缓解疼痛

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另外，休养时尽量把患肢垫高促进血液回流，日常不要久坐盘腿、跷二郎腿，也不要躺着猛的伸腿蹬脚，改掉受凉露腿、频繁按揉痛点的习惯，不要闲来无事反复试探拉扯受伤部位，起身下地循序渐进短距离慢行，杜绝拎重物、上下陡坡，睡前留意腿部保暖，但凡活动出现牵拉刺痛要立刻停下静养，一定要避免坏习惯反复牵拉受损肌肉