12膝关节韧带拉伤

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另外，膝关节韧带拉伤急性期可以佩戴贴合的医用护膝或支具限制关节异常晃动，日常坐姿、站姿保持膝盖正直，不要内扣、外翻或盘腿。每天可以适度练习直腿抬高、低角度靠墙静蹲，强化大腿肌肉，依靠肌肉力量分担韧带压力、稳住关节。行走时注意放慢速度，避开不平路面，减少急停、扭转、深蹲这类动作。但是，千万不要强行做大角度屈膝和侧偏动作，避免关节受力失衡，进一步加重损伤。