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介绍
膝盖韧带损伤_洞医网
7膝盖韧带损伤
膝盖韧带损伤很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝盖韧带损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
另外，膝盖韧带损伤康复初期可做平躺直腿抬高，腿部伸直缓慢抬起再缓缓放下，动作轻柔不发力过猛；也能做坐姿小幅度屈膝，控制弯曲角度且以无痛为前提。后期可以练习靠墙静蹲，保持膝盖不内扣、角度不宜过大，还能活动脚踝促进下肢循环。但是千万不要做深蹲、跑跳、扭转膝盖的动作，锻炼时长循序渐进，过度训练会牵拉受损韧带，加重不适并延缓恢复。
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