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介绍
踝关节韧带损伤_洞医网
14踝关节韧带损伤
踝关节韧带损伤很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，踝关节韧带损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。
另外，踝关节韧带损伤做勾脚、绷脚动作时，幅度要循序渐进，千万不要用力过猛或是做到极限位置，以局部没有明显牵拉痛感为准。动作全程放慢速度，不要快速反复交替练习，单次练习时长也不宜过久。练习时尽量保持脚踝正直，不要向内、向外歪斜，做完后及时放松。过度用力和姿势歪斜会持续牵拉受损韧带，加重肿痛，还会让损伤变得更严重。
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