13大腿膝关节韧带拉伤怎么治

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另外，大腿膝关节韧带拉伤在游泳时，建议始终选择仰泳为主，收窄腿部动作幅度，不要用力蹬腿、摆腿，杜绝蛙泳、蝶泳这类易扭转膝盖的泳姿。游动时保持身体平稳，避免急停、转身过猛，全程放慢节奏，不要比拼速度。泳池地面湿滑，上下水缓步慢行，穿防滑鞋防止滑倒。单次时长严格把控，中途适时休息，千万不要勉强坚持，一旦膝盖出现牵拉、酸胀或疼痛感，立即停止游泳上岸休息。