4膝关节韧带拉伤轻微拉伤怎么治疗

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另外，出现轻微膝关节韧带拉伤后，首先要减少长时间走路、站立，千万不要做深蹲、扭转膝盖、跑跳等动作，日常起身、转身注意放慢速度，避免关节突然受力。行走时尽量保持步态平稳，不刻意踮脚或歪腿，必要时佩戴护膝来加固关节。每天适当抬高腿部促进血液回流，但是不要反复按揉肿胀部位，活动中一旦出现隐痛、牵拉感就立刻休息，坚持养护就能避免伤情进一步发展。