14右膝关节前后交叉韧带拉伤怎么治疗

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另外，膝关节前后交叉韧带拉伤急性期以制动休养为主，平躺做直腿抬高练习，双腿交替缓慢抬落，强化大腿肌群来稳定关节，动作幅度不宜过大。肿痛缓解后再逐步练习被动屈膝，一点点增加弯曲角度，千万不要强行弯折膝盖。恢复中期可尝试靠墙浅静蹲，但是要严格控制下蹲深度，全程避免扭转、蹦跳、急停动作。训练遵循少量多次原则，一旦关节出现牵拉痛、酸胀感就马上停止，同时减少长时间站立与行走，循序渐进推进训练节奏。