11膝关节内侧韧带受损康复训练

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另外，康复训练期间千万不要做膝盖外撇、大幅度内扣扭转的动作，也不能进行深蹲、弓步、跑跳、爬楼梯和负重训练。训练时切忌急于求成，不要强行加大屈膝角度与运动强度，同时避免长时间屈膝保持不动。训练过程中如果出现内侧牵拉痛、酸胀感，要立刻停下休息，也不要在关节肿胀未消时开展训练，防止韧带再次受损，延长恢复周期。