10膝关节韧带受损怎么做康复训练

有患者朋友问，膝关节韧带受损怎么做康复训练，膝关节韧带受损需要等病情稳定后才能进行康复训练，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，膝关节韧带受损可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，膝关节韧带受损急性期以静养为主，可以先做直腿抬高训练，平躺后伸直腿部缓慢抬起、放下，每组十余次，每日多组，锻炼大腿肌肉稳定关节。肿胀痛感消退后，逐步练习缓慢屈膝，角度循序渐进增加，千万不要强行弯折膝盖。后期可以短时间慢走、靠墙静蹲，全程动作轻柔，避免跑跳、扭转和负重。训练中一旦出现牵拉或疼痛就立即停止，坚持规律练习才能逐步恢复关节功能。