4肩膀韧带拉伤

肩膀韧带拉伤很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩膀韧带拉伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，工作时尽量保持上身端正，不要长时间低头、含胸或是单侧耸肩发力，避免反复抬臂、举重物、大幅度转肩这类动作。久坐间隙定时放下手臂放松肩颈，不要让肩膀持续保持紧绷姿态，伏案工作时调整桌椅高度，减少肩膀牵拉受力。而且千万不要强忍疼痛继续劳作，发力动作尽量放缓，也别单手长时间负重，不当姿势和持续受力会反复刺激拉伤部位，加重酸痛，让损伤变得更严重。