10肩袖损伤一般治疗办法

肩袖损伤一般治疗办法很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩袖损伤完全恢复后可以选择慢走、静态靠墙静蹲、平地骑行这类低负重运动，而且轻柔瑜伽只能保留上肢低位拉伸动作，千万不要进行羽毛球、网球、蝶泳、举重这类频繁抬肩发力的运动；初期每次运动时长控制在二十分钟以内，运动前充分热身肩部，全程不做手臂大幅度外展与旋转动作，运动过程中一旦出现牵拉刺痛就要立刻停止，运动后如果肩部出现轻微酸胀要及时休息