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肩膀筋拉伤了怎么办_洞医网

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另外，肩膀筋拉伤之后，肩部软组织本身脆弱受损，稍微用力牵拉就会加重疼痛。因此，在恢复期间千万不要做快速摆臂跑步，跑步时手臂大幅度快速摆动，会持续拉扯肩部筋脉，很容易造成二次损伤。

平时尽量保持肩膀放松，少抬手、少甩臂、少剧烈运动，多静养休息，做好局部保暖，配合温和调理，受伤的筋才能慢慢修复愈合。

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