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筋带拉伤怎么治疗_洞医网

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另外，出现筋带拉伤之后，不管是身体哪个部位的韧带受损，都不建议做需要用力发力的动作。用力发力会反复拉扯受伤组织，加重红肿疼痛，还容易变成长期反复的慢性疼痛。

整体恢复建议以静养为主，减少活动、避免拉伸和剧烈运动，让受损韧带慢慢放松修复。同时做好保暖，坚持静养一段时间，韧带就会逐步恢复健康。

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