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手臂拉伤了筋怎么缓解_洞医网

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另外，手臂筋拉伤之后，一定要避免手臂用力上举，因为上举动作会直接牵拉受伤筋脉，加重刺痛酸胀，造成二次损伤。

平时穿衣服时候也要格外注意，尽量缓慢轻柔穿衣，不要大幅度抬臂、甩臂、用力伸展。

恢复期间建议以静养为主，少提东西、少用力活动手臂，让受伤部位充分放松休息，另外，还要做好保暖养护，手臂才能慢慢修复。

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