14肩袖损伤2级保守治疗方法

肩袖损伤2级保守治疗方法很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤2级保守治疗可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩袖损伤康复锻炼，做肩胛骨夹紧放松时，上身保持端正不要含胸耸肩，双肩全程下沉远离耳朵，千万不要抬着肩膀发力收缩，夹紧时向后向内收拢肩胛骨，保持两到三秒再缓慢放松，动作全程肩膀不往上抬、手臂不主动用力外展抬起，避免牵拉冈上肌加重损伤；发力只靠后背中下部肌群，每次 15 个为一组，一天三组，动作节奏放缓，一旦肩关节深处出现刺痛就要减小收缩幅度或暂停