10肩袖拉伤怎么康复

有患者朋友问肩袖拉伤怎么康复，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩袖拉伤选弹力带的时候，优先从轻阻力起步，初期肿痛未消选黄色超轻阻力带，大约 5–8 磅，用来做内外旋基础激活，不会过度牵拉受损肌腱；等症状稳定、日常抬手基本不痛后，换红色轻阻力带，千万别一开始就用黑色、紫色这类高阻力款式，宽度优先选 5–8cm 平款弹力带，防滑更好，每次发力全程缓慢匀速，一旦肩深处出现刺痛就降阻力或暂停训练。