13肩袖损伤疼痛减缓

肩袖损伤疼痛减缓很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩袖损伤痛感减缓之后，千万不要立刻恢复抬手负重、大幅度外展动作，日常尽量减少高举手臂、搬重物这类动作，建议每天坚持温和的肩胛稳定训练，锻炼时，注意控制好动作幅度与组数；训练全程维持无痛标准，如果锻炼后酸胀持续较久，隔天练习就好，在出门时候，注意做好肩部保暖，避开空调冷风直吹，同时减少侧卧压迫患侧肩膀，定期留意肩部发力感受，一旦重新出现刺痛马上降低活动强度，防止损伤反复复发。