9左侧肩袖损伤(冈上肌肌腱损伤)

左侧肩袖损伤(冈上肌肌腱损伤)很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，左侧肩袖损伤(冈上肌肌腱损伤)可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，如果左侧冈上肌肌腱仅有轻微酸胀无刺痛，可以正常完成肩胛回缩下沉，每组十次，每天三组，锻炼时注意发力轻柔，收紧肩胛时只感受后背牵拉，肩峰无挤压痛感；疼痛发作期间要减半次数，千万不要刻意用力夹紧，而且上臂全程贴身不下抬手臂，一旦肩峰位置出现刺痛立刻放松，锻炼后酸胀超过四十分钟就隔天练习，做完后，还要及时护住左肩避免冷风刺激。