7肩袖损伤如何治疗和锻炼

有患者朋友问肩袖损伤如何治疗和锻炼，肩袖损伤治疗很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，轻度肩袖损伤康复锻炼每天安排3次训练时段，早中晚分开进行，每次每组10到12下，单次三组，组间休息一分钟；在疼痛发作期间，减少至每天2次，每组8下，而且锻炼结束后肩膀持续酸胀超过半小时，次日就要降低频次，千万不要集中长时间训练，另外，睡前减少练习可以避免夜间充血不适，如果锻炼后产生刺痛，可以暂停休养一日再恢复练习。