2右侧肩袖冈上肌腱损伤

右侧肩袖冈上肌腱损伤很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，右侧肩袖冈上肌腱损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，右侧冈上肌腱损伤做靠墙收肩胛骨时，全程保持手臂自然贴紧躯干，上臂不向外抬、不超过身体中线，收缩肩胛只做向后向内收拢的小幅动作，肩关节始终维持零度外展，只要感受到肩峰处有轻微酸胀就停下扩大幅度，出现刺痛立刻回缩减小活动范围，每组动作幅度保持统一，不要突然加大发力幅度，训练前热敷放松肌腱能更好控制活动边界。