14肩袖损伤外旋受限

肩袖损伤外旋受限很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩袖损伤外旋受限可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩袖损伤外旋受限在急性期的时候，建议先静养，等酸胀减轻再开展温和外旋训练，上臂全程紧贴躯干、手肘贴腰，小臂只能小幅左右转动，旋转到轻微牵拉感就停止，出现刺痛之后，要立刻收窄范围；而且初期的时候，可以夹毛巾在腰与手臂之间固定上臂，防止外展拉扯冈上肌，如果胀痛反复，就退回沉肩放松动作，循序渐进扩大活动度，杜绝强行扭转加重肩袖撕裂。