12肩袖损伤冈上肌腱损伤

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另外，按摩冈上肌腱区域的时候，只能用指腹轻柔打圈，千万不要用力按压冈上肌肌腱止点，这个部位损伤后如果受压会加重撕裂水肿；除此之外，还要避开肩峰下缝隙痛点，力度以轻微酸胀为宜，如果出现刺痛立刻停止；在按摩的时候，每次按摩时间控制 5 分钟之内；按摩结束之后，手臂贴身静养半小时，不要马上抬手劳作；日常生活中，还要避免单侧负重、抬臂，防止反复牵拉冈上肌腱加重损伤。