11卧推肩袖损伤怎么恢复

有患者朋友问卧推肩袖损伤怎么恢复，很简单，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，卧推肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩袖损伤康复之后，恢复卧推一定要循序渐进，初期的时候先用极轻重量开始训练，千万不要直接恢复以往负重；恢复卧推的时候，全程注意肩胛骨后收下沉，杜绝耸肩、肩膀前冲，避免肩峰撞击肩袖；除此之外，也不要大弧度下放杠铃，杠铃落点控制在胸部中下段，不要压到锁骨，每组做完之后，要立刻垂肩放松，单次肩部训练发力时长也要加以控制