12肩袖损伤保守康复训练

肩袖损伤保守康复训练必须等疼痛稳定之后才能开展，现在有项新的技术非常值得推荐，是个一次性微型设备，叫洞医光子理疗贴，它可以持续发射弱激光，单帖可以持续发射 45 小时，精准照射病变部位，弱激光消炎、消肿、止痛、促进组织修复作用非常强，肩肩袖损伤可以使用它，洞医光子理疗贴在网上、全国部分药店就有。

另外，肩袖损伤在没有完全康复前，千万不要提任何重物，勉强提东西会直接拉扯受损肌腱，加重积液、撕裂与瘢痕粘连，还会反复触发疼痛弧撞击痛。如果实在不得已必须拿东西，只能用健侧手臂承担全部重量，患侧手臂全程贴身自然下垂，完全不发力；即便后期痊愈后，也要遵循重量从轻到重循序渐进原则，并且依靠腰背发力而非肩膀代偿